髪もサバになれ!サバ缶と大根の煮つけ | アイドラキッチン レシピ

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髪もサバになれ!サバ缶と大根の煮つけ

2017/06/22更新
大根の煮込みに栄養満点のサバ缶を入れるだけの簡単料理!
ビタミンCが多く含まれる大根+「ビタミンB2,B6」や「亜鉛」が多く含まれるサバ缶が
タッグを組んだ!
簡単で美味い!そして育毛に最適!たくさん食べて育毛に励みませんか?
料理時間
20
髪もサバになれ!サバ缶と大根の煮つけ

材料

  • サバ缶 2缶
  • 大根 1本
  • だしの素 少々
  • 醤油 少々
  • 工程:1
    1. 大根を適度な大きさにカットする。
    2. 大根が浸かるくらい水を入れて煮込みます。
  • 工程:2
    1. 煮込んだ大根が柔らかくなったら、だしの素を入れて煮込みます。
  • 工程:3
    1. さらに醤油とメインのサバ缶を入れて味が染み込むまで煮込みます。
  • 工程:4
    1. お皿に盛りつけて完成です!

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今回、使用した大根はストレスで消費しやすいビタミンCが多く含まれます。
そこに「ビタミンB2,B6」や「亜鉛」髪に良いとされるサバ缶が入ることで、
ものすごい栄養価の高い料理となっております!
煮込めば煮込むほど柔らかくなり食べやすいので、お子様や高齢者にもおすすめですね。
もちろん、髪に悩んでいる方にもオススメですよ! 
サバと大根煮込みを食べて、髪の毛もサバのように元気にしませんか!?