二日酔いにも効果が!?しじみで有名なオルニチンとシトルリンの関係とは

シトルリンと二日酔い

シトルリンと二日酔い

二日酔いに効果があるの?

シトルリンは、精力増強・疲労回復などに加え、二日酔いの防止にも効果があるといわれています。
これは、二日酔いの原因となる「肝機能の低下」をシトルリンが防いでくれるからです。

肝臓のアンモニア解毒機能をサポートし、疲労物質を体外へ排出します。これにより、シトルリンはお酒を飲んだ次の日の倦怠感解消をサポートしてくれるのです。

シトルリンとオルニチンの関係とは?

シトルリンが二日酔い防止に繋がるメカニズムは、どんなものでしょう。キーポイントは、「オルニチンサイクル」です。

シトルリンとオルニチンの関係とは?
シトルリンは体内に摂取されると、「シトルリン→アルギニン→オルニチン」と順に変化します。 このサイクルの最後にできた「オルニチン」が、肝臓でのアンモニア解毒機能を活性化。疲労物質であるアンモニアを分解することにより、疲労感・倦怠感を取り除きます。 これが、深酒の次の日の、あの「だるさ」を予防してくれるメカニズムになっています。

オルニチンですが、しじみに含まれる成分としておなじみです。コンビニなどにある二日酔い防止のドリンク・サプリなどで目にされる機会も多いのではないでしょうか。 このオルニチンを摂取することも二日酔い防止には有効ですが、精力増強・疲労回復・むくみ防止などの効果も期待するならば、シトルリンの摂取をおすすめします。

効果的な二日酔い防止へ

シトルリンを効果的に摂取し、二日酔い防止に役立てるためにはどうすればいいのでしょうか。肝機能は睡眠時に低下すると言われています。
そのため、飲酒前・飲酒中など、寝てしまう前に摂取する習慣をつけましょう。

お酒は適度に飲めば楽しく、人とのコミュニケーションを円滑にしてくれる優れもの。 でも、二日酔いのだるさは味わいたくないものですよね。シトルリンを効果的に利用して、気持ちよくお酒を楽しみましょう。

効果的な二日酔い防止へ

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