シトルリンだけじゃない!トレーニングの質をサポートするアミノ酸

その他アミノ酸とスポーツ

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シトルリンを運動前(プレワークアウト)に摂取することで、運動時の瞬発力、持久力や集中力といった運動中のパフォーマンスをサポートします(詳細は「シトルリンとパフォーマンス」のページ参照)。

また、シトルリンと非必須アミノ酸のひとつであるアルギニンは、「成長ホルモン」の分泌を促し、ダメージを受けた筋肉を修復、筋肉を大きくするのに大きな役割を果たします(詳細は「シトルリンと筋肉」のページ参照)。

このシトルリンとアルギニン以外にも、質の高いトレーニングをサポートするアミノ酸は多く存在します。

ところでアミノ酸とは?

筋肉だけでなく、皮膚や臓器、髪の毛など、体の約20%を構成しているのがタンパク質です。そのタンパク質のもとになっているのがアミノ酸です。

アミノ酸は自然界には500種類ほど存在していますが、その中の20種類が体内でタンパク質を合成し、筋肉などの体内組織を作る重要な働きをしています。

トレーニングのお供の定番・BCAA

タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、筋肉づくりに役立つのがBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)と呼ばれる3種類のアミノ酸です。

これらは、体内で合成することができないアミノ酸(必須アミノ酸)のため、食事などから摂取する必要があります。

BCAAのサプリメントをトレーニング前に摂取すると、タンパク質の合成を促進し、筋肉のダメージを減少させることが分かっています。

これにより、トレーニング後の筋肉痛を和らげます。

トレーニングのお供の定番・BCAA



また、運動中のエネルギーとなり、体脂肪燃焼率を上げる働きも持ちます。

糖質制限ダイエットを行っている場合や、事前に栄養を摂っていないエネルギーの少ない状態でトレーニングをしている場合、トレーニング中にBCAAを補給することも非常に効果的です。

トレーニングのお供の定番・BCAA

アミノ酸補給で質の高いトレーニングを!

シトルリン、アルギニン、BCAAのほか、グルタミンも筋肉の強化や、筋肉疲労を回復させるのに役立つアミノ酸です。
アミノ酸のサプリメントを上手に利用して、効率の良いトレーニングを実現しましょう!

  • 筋肉作りに不可欠のBCAAに回復サポートのシトルリンマレートをプラス!

    ・筋肉の発達をサポート ・リカバリーをサポート ・電解質を補給 1回あたりに7000mgものBCAA、1000mgものシトルリンマレートを含有!それでありながら、糖質や炭水化物、カロリーはゼロ! 余分なものをそぎ落とし、筋肉だけをつけたいアスリートを応援します。 BCAAは理想的な2:1:1(ロイシン:バリン:イソロイシン)のバランスで配合。筋肉作りをしっかりサポートします。 また、シトルリンと同様に、リカバリーをサポートするグルタミンや電解質ブレンドも配合! 今までよりも遥かに激しく、厳しく、長いトレーニングを可能にします。

  • 筋肉づくりに欠かせないBCAAカプセルタイプ!スポーツサプリのトップブランドOptimum Nutrition社製

    本場アメリカのスポーツサプリメント界で大人気のブランド「Optimum Nutrition」製。 筋肉づくりに欠かせないBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)を2粒で1000mgも手軽に補給できます。 もちろん、ロイシン:イソロイシン:バリン=2:1:1の理想的な割合で配合。しっかり筋肉中に栄養を届けます。また、カプセルタイプなので、持ち運びもラクラク。 トレーニング前のスタミナサポート、トレーニング後の回復サポート、どちらにもご利用いただけます。

  • 活力あふれる毎日をサポートする2種類のアミノ酸、アルギニンとシトルリンを1粒に凝縮!

    一酸化窒素(NO)や成長ホルモンと深く関わる2種類のアミノ酸を1回で摂れます。 ともにトレーニング時のパフォーマンスや回復面をサポートするアミノ酸のため、運動前の栄養補給におすすめです。 また、いつまでも若々しくいたい男性の活力サポートにもおすすめです。 1粒にアルギニンを500mg、シトルリンを250mgも含有! たっぷりのアミノ酸をらくらく補えます。

  • 医薬品グレードのシトルリンを1粒に850mgも大含有!

    非常に幅広い健康パワーを持つシトルリンは、いつまでも若々しくありたい方、スポーツをされる方、ダイエット中の方など、老若男女問わずおすすめのスーパーアミノ酸です。 Swanson社のこちらの商品では、医薬品グレード(Pharmaceutical Grade)のシトルリンを1粒に850mgも含有しています。 シトルリンの原材料には、高純度・高品質で定評のある日本の協和発酵製(Kyowa Quality L-Citrulline)のものを採用。 シトルリンのパワーを余すことなく補給できます。