頭皮マッサージ

健康な髪を維持するためには、まず頭皮の血行をよくすることが第一です。
抜け毛を気にして、シャンプーを変えたり育毛剤を使う人は多いですが、頭皮の健康を考えてマッサージしている人は意外と少ないのではないでしょうか?
いくら髪の毛のことを心配しても、ベースになる頭皮の健康を先に確保しないと健康な髪は育ちません。
髪の細さを悩むよりも頭皮ケアをしっかりすれば、太い髪の毛が生えてくるようにもなります。

頭皮マッサージ


毛髪をつくる毛母細胞は、毛乳頭に分布した毛細血管から吸収する栄養をもとにしているので、頭皮マッサージによって頭皮の血行がよくなると毛母細胞の働きは活発になり育毛に役立ち、また、頭皮マッサージにはリラックス・リフレッシュ効果もあります。

これから三つのマッサージ方法を紹介します。
マッサージはあまり力を入れすぎずリラックスしながら行うことが大切です。
空いた時間などで継続的に行うことが髪への健康維持にもなりますので心がけましょう。

圧迫法

  • 頭皮を指先で軽くつまんでは離します。
  • 手掌・指先を密着させるようにし、なめらかなゆったりとしたテンポで行い連続した動きでマッサージしていきます。
  • ポイント:無理に押しつけないように注意しながら行いましょう。

叩打法

  • 指の掌面を用いて指頭叩打する。
  • 手掌で叩打する。
  • 手掌をカップ状にくぼませ叩打する。
  • 開いた手掌の小指側で軽く叩打する。
  • こぶしで叩打する。
  • ポイント:強くなりすぎないよう反動をつけリズム良く行いましょう。

揉捻法

  • 指の腹で、頭全体を揺り動かします。
  • ポイント:生え際から頭頂部にかてけ、クルクルと円を描くように指先で揉んでいきます。

これらの頭皮マッサージを繰り返し行うことで、リンパの流れを良くなり血行が促進される効果があります。
また、頭皮が柔らかくなり普段からの血行も促進されます。
入浴中に行ったり、下で紹介するマッサージ器を用いて行うとさらに血行促進にもつながりオススメです。

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