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予防対策として使用してても損はない

中高年男性だけではなく、今では20代・30代の男性や、女性の方までも薄毛に対する悩みが増えています。
薄毛の原因を早く突き止めて予防・対策をして損をすることはありません。

意外な薄毛の原因

意外な薄毛の原因

薄毛の原因については様々なものを紹介してきましたが、大きく分けて「遺伝」「男性ホルモンの影響」「食事・生活習慣」「精神的ストレス」の4つあります。
これらの原因が複雑に絡みあった結果、薄毛や抜け毛になるのです。
この4大原因からみると、どの人にも薄毛になる可能性があるということがわかります。
ここでは、普段のケアや食事、運動などとは別に、ついつい見落としがちな薄毛の原因となってしまう習慣、予防対策をしていても損はないものを紹介していきます。

睡眠

髪の毛が成長する時間は、午後10時から午前2時の間です。
この時間帯は、新陳代謝が最も活発になります。古い細胞が新しく再生されやすいのがこの時間帯です。
新しい細胞を生み出しているこの時間に、しっかりと睡眠をとることが大切です。薄毛の予防に、午後10時には寝ることを心がけてみてはいかがでしょうか。

ストレス解消

ストレスの要因の一つとして、ある種のアミノ酸が不足するとストレスを強く受けやすい体質となることがあります。無茶なダイエットなどしているとアミノ酸が不足し、ストレスに弱くなってちょっとしたことでもイライラし、大騒ぎしたり負けてしまうことはないでしょうか。
不足しがちなアミノ酸を補給することを心がければ、体や心の緊張もとけ、リラックスすることができます。
また、運動や趣味に時間を費やし、日ごろからストレスをため込まないようにしましょう。

何気なく吸っているタバコが原因

ニコチンは血管を収縮させてしまう働きがあり、これによって血行が悪化します。
血行が悪化することによって、栄養が頭皮全体には運ばれなくなり、薄毛へとつながっていきます。
薄毛を治したい方は、ニコチンとは逆に、血管を拡張させる成分が含まれている育毛剤や血行をよくするサプリメントを使うことをお勧めします。

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