肩こりがひどい

肩こりと薄毛の関係

頭部には毛細血管が張り巡らされています。この中を血液が十分に流れることで、健全な育毛が行われます。
また、血液中には、髪の毛に必要不可欠な栄養や酸素などが含まれています。
そのため、頭皮の血液の流れが悪化すると、徐々に育毛環境が悪化してしまう可能性があります。

頭皮の血行が悪化してしまう要素はいくつかあげられますが、その一つとして肩こりがあります。
肩こりを起こす原因となる筋肉は、頭、首、背中をつなぐような位置にあり、その筋肉がこってしまうと、頭の方へ流れる血液も少なくなってしまいます。
結果として頭皮に行き届く血流も減少する可能性があるのです。
もちろん、必ずしも肩こりを持つ人の全員の髪が薄くなるわけではありません。
しかし、育毛環境を悪化させる可能性がある要素は、早いうちに改善しておくと良いでしょう。

セルフチェック

頭皮の血行に問題があるのかどうか気になる方も多いと思われます。私たちは普段生活する中で、頭皮の感触を確かめる行為はしません。
髪を洗う時にさえ、頭皮の硬さなどにはあまり注意は払わないでしょう。
そこで、一人でも簡単にできる頭皮の健康チェック方法があります。

セルフチェック

触れる部位によって感じ方は異なるかもしれませんが、自分の頭皮を軽く押してみます。

そこで、硬くて痛みがある場合が要注意です。
年齢とともに、頭皮の状態が変化してぶよぶよしている感覚の場合もありますが、理想的なのは弾力のある頭皮で、指で前後に動かしたときに可動性がある状態です。
頭皮の硬さには個人差もあるため、頭皮の硬い人がみんな血行不良であるというわけではありません。
しかし、本来の硬さよりも硬くなってしまっている場合は問題があります。

生活習慣

そもそも、抜け毛の原因は遺伝やホルモンが影響するケースもありますが、生活習慣にも抜け毛につながる要因が隠れています。
運動不足による代謝の低下は、筋肉の血行不良や、頭部を支える筋肉の量の低下、自律神経系の乱れにも関わり、結果的に頭部の血行不良を招く可能性があります。
育毛環境に悪影響を及ぼす生活習慣を見つけ、改善させることで抜け毛予防効果が期待できます。
特に肩こりを持つ人は「血行不良の解消」を目指しましょう。
目の疲労が蓄積されるほどゲームに集中している人、デスクワークなどの座り作業が続く人、いつも気分が張り詰めているような精神的ストレスの強い人は要注意です。
リフレッシュを図り、マッサージやストレッチを行うなど血行を日ごろから良くするよう心がけましょう。

簡単セルフマッサージ

血行をよくする手軽なマッサージ方法を紹介します。
両手を後頭部に当て、左右の親指が当たる付近に(髪の生え際辺り)にくぼみを見つけてください。
そのくぼみに親指を当て、気持ちが良い程度に指圧をします。
ここで天井方向にも力が加わるように意識をするとより効果的です。
そして次に、目を閉じて大きく深呼吸をしながら、およそ5秒ほど圧します。
その後、指を1度ゆるめ、再度、深呼吸と圧をおよそ5秒ほど行います。これを5回ほど繰り返してみましょう。

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