年末年始の暴飲暴食をなかったことにしたい方へ
忘年会・クリスマス・お正月・新年会とイベントが多い年末年始、不摂生が続いていませんか？暴飲暴食で太ってしまった。連日のアルコールやご馳走のせいか胃の調子が悪い。外食の機会が多く栄養の偏りが気になる。食べた分を解消したいが運動不足。そんな悩みを解消するための方法をお教えします。
肥満を改善する
肥満症を改善するためには食事制限や運動だけでなく医薬品の使用が効果的です。医薬品を使用する際には、今の体の状態にあったものを選ばないとしっかりした効果が期待できません。太り方のタイプに合わせて選ぶことが重要です。
・防風通聖散
年末年始の食べ過ぎでお腹周りの脂肪が気になる方、便秘がちな方に適しています。
クラシエ漢方防風通聖散料エキスＦＣ錠
ためこまれた余分な脂肪を分解・燃焼して減らします。また、スムーズな排便を促し、便秘を改善します。
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・大柴胡湯
脂質代謝が低下してわき腹や二の腕の脂肪が気になる方、親戚の集まりや接待などでストレスがかかりたくさん食べてしまった方に適しています。
大柴胡湯エキス顆粒クラシエ
肝臓での脂質の代謝を改善するとともにストレスによるやけ食いを抑える効果や便秘を改善する効果もあります。
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・防已黄耆湯
濃い味の料理をたくさん食べてしまったり水分の摂り過ぎで筋肉に締まりがなく柔らかい方、下半身がむくみやすい方に適しています。
防已黄耆湯エキス錠Ｆクラシエ
水分代謝を改善し余分な水分を排出することでむくみや水太りを改善します。
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胃を休める
暴飲暴食で酷使された胃腸には休息が必要です。刺激物や油ものは避け、うどんやスープなどの消化の良いものを摂りましょう。腹八分目を意識し、食事の間隔をあけるようにしましょう。胃粘膜の保護や修復を助ける医薬品を使うのも効果的です。
キャベジンコーワαプラス
胃粘膜修復成分MMSCを配合しているため荒れて傷んだ胃粘膜を修復してくれます。
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スクラート
スクラルファートが荒れた患部に直接貼りついて胃酸などの攻撃から保護するとともに、患部を修復してもとから治していきます。
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栄養素を補給する
宴会やお正月に食べる食事は高カロリー、高糖質、高脂質で塩分が多く、アルコールの量も多くなります。これにより栄養が偏ったり、特定の栄養素が大量消費されて不足するため補う必要があります。食事で補えない場合はサプリメントも活用するとよいでしょう。
・ビタミンB1･B2･C
糖質の代謝やアルコールの分解に関与するB1、脂質の代謝に関与するビタミンB２、肝臓の働きを助けアルコール代謝に関与するビタミンCが不足しがちです。ビタミンB群は豚肉や卵、ビタミンCはブロッコリーやイチゴなどに多く含まれています。
ネイチャーメイド マルチビタミン
ビタミンB1・B2・Cを含む健康保持の基本となる12種類のビタミンを含んだ総合的なビタミン補助食品。
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・カリウム
体内の過剰な塩分を体外に排出する際に利用されます。アルコールによる利尿作用でも排出されてしまいます。バナナやホウレン草などに多く含まれています。
クエン酸カリウム(NOW)
1粒にカリウム（クエン酸カリウム由来）99mgを含むサプリメント。
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・食物繊維
肉や魚などが多くなり相対的に不足しがちになります。きのこや海藻類に多く含まれています。
モリンガ カプセル
食物繊維を豊富に含み、栄養価の高さから「生命の木 (Tree of Life)」とも呼ばれるモリンガのサプリメント。
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運動不足を解消する
激しい運動をする必要はありません。散歩、ウォーキング、ストレッチなど、毎日15分程度の軽い運動から始めましょう。代謝がアップし消費カロリーが増え、腸の働きが活発になり、便秘解消にもつながります。運動時に大切なアミノ酸のサプリメントや運動後の疲労回復のための医薬品を活用すると効果的です。
アミノバイタルカプシ
5種類のアミノ酸とトウガラシの成分であるカプシノイドを配合した運動をサポートするサプリメント。
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キューピーコーワゴールドαプレミアム
5種の滋養強壮生薬と5種のビタミンを同時配合し、肉体疲労に1回1錠で効果を発揮します。
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