メラトニン タイムリリース 5mg

体内時計の調整用に服用しています。毎日決まった時間に服用し、決まった時間に睡魔がやってきて入眠できます。目覚めもすっきり。免疫力アップやがん予防にも効果があるとか。ただし変な夢をよく見るようになりました。

2023.03.05

ストレス・イライラで睡眠に不安がある時に寝る1時間前に飲みます。 飲んで寝ると寝つきがスムーズであまり途中で目覚めません。 飲まないとほぼ眠れずトイレに4・5回行く状態です。 常用は避けたいですが常時置いるサプリメントです。

2023.02.15

10年以上使い続けています。 基本、ピルカッターで半分にして寝る前30分位前に水で飲んでますが、出張にも必ず持ち歩き特に時差のある海外出張時は必須です。 毎回2瓶買い、1瓶失くなると発注しています。安くて手放せません。

2022.12.31

エクゾピクロンといっしょに飲んでます。なんとなく飲み始めたら途中覚醒しなくなったと思います。ただ、最近の円高で全体的に価格があがって来てしまって、なかなか買えなくなってきました。早く円安が落ち着いて欲しいですね。

2022.11.22

つい夜更かししちゃって朝から眠い。 でも夜になると携帯片手に夜更かししちゃいます。早く眠るサイクルをつくりたくて飲んでみました。22時頃に飲めば、23時過ぎに横になる頃には眠くなります。寝る少し前でも効く日があるので体調によるのかも。稀ですが、飲んでも目が冴えて眠れない時もあります。

2022.10.18

若いころから不眠気味です。導入剤なども散々使ったのですが薬に頼らない方がいいかと思い、脱薬の後サプリに切り替えました。これを飲んでも数時間お気に目が覚めますが、寝付きは悪くないのでストレスは少ないと感じています。

2022.10.06